Hektik und Stress bestimmen häufig unseren Tagesablauf. Innere Ruhe und Ausgeglichenheit fehlen oft. Stress- und Belastungssituationen gehen oft mit verstärkter Muskelanspannung einher. Umgekehrt führt eine Lockerung der Muskulatur zu psychischer Entspannung. Dieser Effekt kann therapeutisch genutzt werden.
Bei der von dem Arzt Edmund JACOBSON entwickelten Methode (Progressive Muskelrelaxation) erfahren wir ein Gefühl für den Spannungszustand unserer Muskulatur und lernen, auf diese Einfluss zu nehmen. Durch den Wechsel von Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen in einer fest gelegten Reihenfolge kann eine tiefe, auch psychische Entspannung erreicht werden. Die Methode kann leicht erlernt werden.
Bitte Matte oder Decke, kleines Kissen und wenn vorhanden Knierolle (oder großes Handtuch) mitbringen.
Die Fortbildung ist in Planung.
Weitere Stichwörter: JAKOBSON, Ausbildung, Fachfortbildung, Weiterbildung
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